Jakarta, Global.Kondisi fisik manusia merupakan satu hal yang sangat
penting dalam menunjang setiap aktifitas, oleh sebap itu di perlukan asupan
gizi dan olahraga yang cukup.Sixpack Gym , merupakan sebuah sarana olah raga
angkat beban ( fitnes ) yang berada di GOR Johar Baru ,
Jakarta pusat. Olahraga angkat beban merupakan bagian dari pembentukan masa
otot dalam tubuh manusia, dimana dengan kita dapat merangsang sel-sel otot agar
bekerja secara maksimal.
Mempunyai berat badan idel adalah idaman setiap manusia baik pria
maupun wanita.Budi, seorang Instruktur
atau pelatih fitness berkata “tidak ada
yang lebih sehat selain olahraga dan menjaga Pola makan yang sehat serta di
imbangi dengan istirahat yang cukup.
Pria satu orang anak ini sudah menggeluti dunia fitnes hampir 8 tahun ,
dari yang bermula hobi sekarang menjadi
profesi sebagai instruktur . Awalnya Budi mempunyai bobot tubuh 46 Kilo , tapi sekarang setelah mengikuti program fitness dan
pola hidup sehat ia berat badanya
meningkat naik 14 kilo menjadi 60 kilo , sebuah pencapaian yang tidak mudah ,
karena baginya “ jika hanya menaikan berat badan saja itu mudah , yang sulit
adalah pembentukan badan dan proses pembentukan ototnya yang butuh perjuangan “
Sarana olahraga Sixpack Gym juga sering mengikuti beberapa kontes
kejuaraan di beberapa tempat di jabodetabek . Sebut saja jambul “ saya sudah
menggeluti fitnes kurang lebih hampir 1,5 tahun
dan pencapaian hasil bagi saya belum cukup, karena masih banyak beberapa
bagian otot tubuh yang belum saya rasakan kontraksi secara maksimal”. Pria
berkulit sawo matang ini pernah menjuarai 2 kali kontes kejuaran tubuh atletis
di Jakarta, tapibaginya itu bukan sebuah kebanggaan, karena juara yang didapat
adalah satu motivasi untuk kita lebih baik kedepannya.
Fitnes identik dengan suplemen dan susu tambahan yang memang dikhususkan untuk merangsang masa
otot setelah melakukannya. Seperti yang Budi katakan “kita tidak hanya sekedar
olahraga saja, tapi juga membutuhkan asupan nutrisi baik dari nabati dan hewani
termasuk mengkonsumsi suplemen dan susu”.
Asupan nutrisi juga bisa kita dapatkan dari putih telur yang berfungsi
untuk menambah dan mengembangkan masa otot. Cara yang disarankan oleh Budi
adalah dengan membuat campuran jus dari putih telur ditambah dengan alpukat,
air daun pandan, susu coklat atau
putih. Diminum 2 hari sekali pada saat
pagi atau setelah melakukan fitnes.
Fitnes selain untuk menaikkan
berat badan juga bisa menurunkan berat badan sesuai yang diinginkan dengan
catatan orang yang ingin menurunkan berat badan harus menjaga dan mengatur pola
makan, terutama menghindari makanan yang mempunyai kadar lemak tinggi juga disarankan
untuk makan dengan beras merah dan jangan mengkonsumsi makanan saat menjelang
malam hari serta hindari minuman beralkohol
dan bersoda. Satu hal lagi jaga ketat istirahat dan diimbangi dengan
olahraga yang cukup.
Seperti yang dilangsirkan oleh Budi bahwa jenis tubuh manusia terbagi
menjadi 2 yaitu orang kurus dan orang gemuk. Untuk pola latihan orang kurus
dalam fitnes idealnya adalah 4 – 5 kali dalam seminggu dengan 1 jam masa
latihan sehari dan untuk orang gemuk idealnya melakukan fitnes seminggu adalah
5 - 6 kali dengan waktu latihan 1,5 jam per hari.
Contoh saja Vijay, seorang yang
telah merasakan efek positif dari fitnes berucap “dulu berat saya 76 kilo
setelah 4 bulan saya melakukan rutinitas fitnes berat saya sekarang 61 kilo”.
Saat ditanya apa yang anda jaga dalam masa menurunkan berat badan tersebut
“saya menjaga pola makan dengan ketat dan diimbangi dengan istirahat yang cukup
juga tidak lupa melakukan aktifitas fitnes seminggu 5 – 6 kali, dan sekarang
saya merasa ada perubahan tubuh saya secara signifikan”.
Bagi pemula yang baru menggeluti
dunia fitnes jangan pantang menyerah dan tetaplah berusaha hingga mendapat
tubuh yang ideal, karena didalam jiwa yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Sixpack Gym
adalah sarana yang tepat untuk anda yang tidak percaya dengan berat
badan. Lokasi Sixpack Gym berada di Gelanggang Olahraga Remaja (GOR Johar Baru
Lt. Dasar) Jakarta Pusat.Sixpack gym buka dari Senin s/d Jum’at diwaktu 09.00 – 22.00 dan Sabtu – Minggu pada
pukul 09.00 – 18.00 WIB dengan biaya member
Rp. 85.000,-/bulan anda sudah dapat merasakan efek positif dari olahraga
fitnes.(oghie)
