Kita banyak mendengar informasi kesehatan yang beredar dari mulut
ke mulut di masyarakat. Kita menganggapnya sebagai kebenaran karena
hampir semua orang memercayainya. Padahal, sebagian adalah mitos yang
tidak didukung kebenaran ilmiah. Berikut adalah sembilan di antaranya.
Quote:
1. Membaca dalam gelap merusak mata Anda
Pernahkah Anda dinasihati agar tidak membaca dalam gelap karena
dapat merusak mata? Membaca dalam kegelapan hanya akan melelahkan mata
tetapi tidak merusak mata kita.
|
Quote:
2. Jantung ada di sebelah kiri dada
Hampir setiap orang bila ditanya di mana letak jantung maka akan
memegangi dada sebelah kiri. Ini adalah pemahaman yang salah. Jantung
terletak hampir di tengah-tengah dada kita, tersimpan aman di belakang
rongga dada.
|
Quote:
3. Stress dapat membuat rambut beruban dalam semalam
Bukti memang menunjukkan bahwa stres dapat mempercepat rambut
beruban. Seseorang yang mengalami ketegangan dan kesedihan dalam waktu
lama dapat lebih cepat memiliki rambut beruban. Namun, prosesnya tidak
dalam satu malam. Proses perubahan warna rambut menjadi abu-abu terjadi
secara bertahap. Pola perubahan warna biasanya bersifat genetik, ada
rambut yang tetap hitam ada juga yang berubah abu-abu.
|
Quote:
4. Cara terbaik menjadi langsing adalah makan sesedikit mungkin.
Jika Anda makan sangat sedikit, berat badan Anda akan turun cepat,
yang tampaknya sangat efektif. Tapi dalam jangka panjang hal itu buruk
bagi kesehatan maupun berat badan Anda. Jika Anda makan terlalu sedikit,
Anda akan kekurangan vitamin dan mineral sehingga lemah dan lelah.
Tubuh Anda akan kekurangan energi yang diperlukan dan akan mencari
sumber energi alternatif dengan membakar lemak otot. Metabolisme tubuh
juga melambat, karena massa otot berkurang membuat pembakaran lebih
lambat. Tubuh Anda menjadi sangat efisien.
Bila Anda kemudian putus diet dan makan lebih banyak (mayoritas orang
melakukannya), maka kombinasi efisiensi dan asupan kalori berlebih akan
membuat berat badan Anda cepat naik kembali. Seringkali berat Anda lebih
dari sebelumnya. Ini sering disebut efek yoyo. Cara terbaik menjadi
langsing adalah dengan program bertahap yang mengkombinasikan penurunan
asupan kalori dan peningkatan pembakarannya.
|
Quote:
5. Cara terbaik mengatasi cegukan adalah meminum air
Secara medis, tidak ada bukti efektivitas meminum air atau menahan
nafas dalam mengatasi cegukan. Sebaliknya, menurut rekomendasi lama
dari New England Journal of Medicine (1971), menelan sesendok butiran
gula pasir justru lebih efektif. Menurut studi itu, taktik ini berhasil
menghentikan cegukan pada 19 dari 20 pasien.
|
Quote:
6. Kedinginan membuat Anda rentan terkena flu
Sebuah penelitian pernah dilakukan di Common Cold Research Unit,
Salisbury, Inggris, di mana sekelompok relawan diinokulasi dengan virus
selesma yang didekatkan ke hidung mereka. Setengah kelompok ditempatkan
di ruangan yang hangat sedangkan sisanya mandi dan basah kuyup selama
setengah jam, kemudian berpakaian tapi memakai kaus kaki basah selama
beberapa jam lagi. Kelompok basah tidak terkena flu lebih banyak
daripada kelompok kering. Kesimpulan: kedinginan tidak memengaruhi
sistem kekebalan tubuh.
|
Quote:
7. Susu hangat membuat anak mudah tertidur
Susu mengandung sedikit tryptophan, sejenis asam amino yang
berefek memudahkan tidur. Namun, Anda perlu bergalon-galon susu untuk
merasakan efeknya. Bila Anda mendapati anak Anda jadi mudah tertidur
setelah minum susu, sebenarnya rutinitasnyalah yang membantu anak
menjadi tenang.
|
Quote:
8. Kita hanya menggunakan 10 persen otak kita.
Sejumlah studi pencitraan otak telah menunjukkan bahwa tidak ada
satu wilayah pun di otak yang benar-benar diam atau tidak aktif.
Pencitraan otak secara rinci telah gagal mengidentifikasi 90 persen isi
otak yang “tidak termanfaatkan”. Mitos bahwa otak kita baru sebagian
kecil saja yang dimanfaatkan mungkin berasal dari para penjual yang
mencoba menawarkan “inovasi baru” dalam meningkatkan kemampuan otak.
|
Quote:
9. Mencukur membuat rambut tumbuh kembali lebih cepat dan kasar.
Waxing, mencukur atau mencabut rambut tidak akan mengubah tekstur
atau kecepatan pertumbuhannya. Rambut yang baru tumbuh kembali memang
tumpul, tapi lama-kelamaan akan tampak persis seperti rambut Anda
sebelumnya.
